中秋节护眼攻略，写给出行和宅家的你
2019-09-15 在线预约 | 咨询顾问 进入眼科诊疗答疑
花好月圆人团圆，迎风赏月合家欢。农历八月十五中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节等，拜月节、女儿节或团圆节，是流行于中国众多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日。
中秋节如何度过？
是和家人一起观灯赏月
品尝好吃月饼的幸福感
还是外出游玩
置身自然美景中的放松感
无论宅家还是外出
这些护眼攻略请仔细阅读
写给“出行族”的护眼攻略
有些人刚到景点眼睛就会特别痒，且有眼红现象，尤其本身就是过敏体质的人，更是双眼无法睁开并直流眼泪，然而一进入汽车或宾馆，眼睛立即恢复了正常。
出现眼痒、眼红症状时，主要考虑是因接触过敏原导致的过敏性结膜炎。应注意不要接触过敏原，防止过敏现象；不吃易上火、海鲜腥味、辛辣等食物，也不能喝酒以及吸烟，多吃蔬菜水果；尽量避开使用化妆品、戴隐形眼镜。
紫外线会引起角膜炎、白内障、视网膜病变、黄斑退化、翼状胬肉等，称为眼睛的隐形杀手。有防紫外线功能的太阳镜可有效遮挡紫外线的伤害。
但是，佩戴及选择太阳镜也有讲究，并不是所有人都适合戴太阳镜，尤其是患有某些眼疾病的人群应更加注意。
1.闭角型青光眼
戴上太阳镜后，光照刺激减少，瞳孔放大，眼内的房水排泄不畅易引发眼压升高，出现眼胀痛、视物模糊、恶心头痛等。
2.视神经炎
戴太阳镜易导致神经传导刺激减少，不利于病情恢复。
3.色盲色弱
戴太阳镜更难分辨颜色，造成行动不便。
4.低视力患者
戴太阳镜光线过滤变弱，引起视力更低，甚至看不见。
在日常生活中，螨虫无处不在，尤其当皮肤感染蠕形螨的时候，皮肤会变得暗淡无光、痘痘、痤疮粉刺不断，严重的还会患上睑缘炎，蠕形螨性睑缘炎最常见的症状就是眼睛干痒、眼屎增多、眼睑红肿，病情严重会导致睑板腺功能障碍。
建议外出旅游时，可携带一块自己常用的干净枕巾，睡觉时铺在宾馆的枕头上，避免与别人共用毛巾。如果出现不明原因的、反复发作的眼红、眼痒的症状，要及时到眼科就诊。
机舱内的干燥空气会使眼球表面的水分迅速蒸发，所以眼睛容易感到干涩，眼睛会受到机舱内干燥空气以及气压失衡造成的影响，容易出现不适。
尤其戴隐形眼镜乘坐飞机，干燥的空气还会让隐形眼镜片变得干硬，容易引起角膜上皮脱落。另外，由于眼球分泌中的蛋白成分干结，造成角膜缺氧，不少隐形眼镜一族经过几小时飞行后出现双眼充血、干涩的情况。
写给“宅家派”的护眼攻略
不能因为是假期，就乱了生物钟，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子，枸杞等。
趁着假期，可以制定个蔬菜饮食餐，既可以排毒，又可以补充维生素，营养又健康!
假期莫做“屏奴”，玩手机、电脑要注意用眼最好不要超过40分钟，应起身走动，让眼睛休息10分钟。
*让眼睛休息10分钟，可以这样做
到室外活动;
在室内做操;
凭窗远眺，多看绿色植物和花草;
做眼保健操;
闭目养神。
夜间使用电子屏幕，一定要开灯。暗环境下瞳孔会散大，所以我们会觉得屏幕光亮比白天更刺眼，对眼睛的损伤也更大。
