在生活中，
很多人只知道一味地用眼，
如通宵达旦地对着电脑工作、
毫无节制地“煲”电视剧、
打游戏、刷微博……
越来越多的软件吸引着眼球
眼睛疲劳的患者数量大大上升。
医生表示，成年人即使眼球已经发育完善，但长时间的疲劳用眼一样会发展成近视。而且干眼、视疲劳等一系列眼睛问题都会找上门。
视疲劳
过度使用眼的调节能力，可引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状，严重时还可出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐，这就是“视疲劳”。
视疲劳按照严重程度分级可分为——
❖ 轻：用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状，休息后很快恢复，对工作学习无明显影响。
❖❖ 中：有明显的眼部症状，对学习和工作有一定影响。
❖❖❖ 重：除有明显的眼部症状和视物不能持久外，还伴随出现记忆力减退、失眠等症状，严重影响学习、工作和生活。
造成视疲劳的因素
光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。
特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。
此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。例如：
● 屈光不正
近视、远视、散光、老视患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。
● 配镜问题
很多中老年人在出现老花眼症状后，随便到商店买一副花镜戴。殊不知，成品花镜度数比较单一，瞳距也不是量身定做；对于一些伴有散光的患者，由于不能同时得到矫正，甚至会适得其反。
● 过度用眼
过去，视疲劳一般多见于中老年人。随着社会的发展，视疲劳症状越来越多地出现在年轻的“游戏一族”“办公一族”和“有车一族”里，干眼症堪称“罪魁祸首”。这些人产生视疲劳主要是长时间睁眼注视和电脑辐射双重作用的结果。
● 眼科疾病
视疲劳的症状在眼睛，但病因可能是复杂的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、贫血、糖尿病、心功能不全、病后恢复期、分娩期和哺乳期等。上述患者用药物或矫正眼镜往往难以消除症状，必须针对原发病进行治疗。
视疲劳这么破
想要缓解视疲劳，看网上的增视图、把电脑屏幕调成绿色都是没有用的，因为这些方法都是让我们的眼睛看近距离的东西，并不能让眼睛充分休息。
正常人的眼睛应该是保持湿润状态的，这归功于我们泪液的分泌，一旦泪液分泌的总量和质量发生异变，就会造成干眼症，具体表现为眼干、酸胀、眼痒和视物模糊。
想要避免眼睛疲劳，首先需要遵循3个“20原则”，也就是在连续看电脑屏幕20分钟后，就要向20尺以外的看20秒时间，能看看室外环境，比如绿树、红花等。
眼药水要慎用在视疲劳的时候，随便选择一种眼药水就可以吗？错错错！
我们仔细看看眼药水的包装后可以看出，眼药水大多含有防腐剂。普通包装的眼药水通常可用4周左右，多次打开瓶盖可能会造成细菌污染，为保持药物的无菌性和延 长药物的有效期，其中一般都加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂对眼睛损伤并不大，但多次使用眼药水,可能会对眼睛产生伤害，使正常泪膜受到破坏，角膜上皮细 胞出现损伤。
所以对于视疲劳患者可以根据不同症状，有针对性选用眼药水，但不要长期使用！
