眼睛很酸，有时总想流泪，有时候有异物感、有时候很干，看一会儿东西就觉得很累……
你是不是也有同样的症状呢?
如果你的眼睛出现“不适感”，其实就是在提醒你：眼睛已经被“过度使用”了，要记得休息休息!
如果我们高强度，或是长时间用眼，视觉在超负荷工作之后，就会出现一种持续衰弱的状态，称之为视疲劳综合征。
如果我们“过度用眼”，过度地使用了眼的调节能力，眼睛的疲劳状态就会很快随之而来。容易出现“不适感”。
你的眼睛已经视疲劳了吗?
眼睛有没有视疲劳呢?测测你就知道。
1、手握一张卡片(比如名片，上面最好有写字)，伸手放到离眼最远的地方(此时眼睛能看清卡片上的字);
2、手持卡片向内移动;眼睛盯住卡片上的小字;
3、在移动的过程中，如果一直能够看清小字，说明眼睛没有疲劳;
4、但在移动的过程中，渐渐看不清楚小字，或是看得有些困难，说明调节力弱或是下降了，很可能存在，或容易发生视疲劳。
这是因为，视近不能持久、看近看远不能自由调节，正是视疲劳导致的视觉障碍之一，主要跟人眼的调节力下降相关。一般来说，长时间的近距离工作，或是随着年龄增长人眼的调节力自然下降，视疲劳也会增加。
没想到!头疼恶心也是视疲劳?
只是，视疲劳可不仅仅是看近看远，或是不能自由调节那么简单，它会对身体有反应!
早期的时候，视疲劳表现在眼睛有些酸、胀，稍事休息后很快可以恢复;
如果程度越来越重，眼睛的视觉质量越来越差，看书重影，看远看近不能自由转换;甚至会出现头疼、记忆力减退，不能集中注意力等，对生活会造成重要的影响。
所以平时要特别注意：在眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩流泪、看字出现重影、畏光、眼睛酸胀、异物感、甚至伴有头痛、恶心、眩晕、失眠、记忆力下降等等症状中，只要有一两个症状出现，视疲劳就已经在向我们的身体发出警告了。
眼科医生提醒，如果眼睛或者身体已经收到了“疲劳”信号，是时候停下来，该让眼睛好好休息了。
