在这个电子产品霸占生活的时代，
每个人都成了电子产品的傀儡。
谁能说自己不是手机恐慌症呢?
不信?那你把手机放一边
几天不再管它试试。
甚至连小孩子都不再
看电视而改完手机和平板了，
“低头族”已成为最新的“流行病”。
很显然，在这个多屏时代，
眼睛健康已然成了我们每个人的困扰，
眼睛干涩、疼痛、视力下降接踵而来。
你知道吗?
你的这些行为，
让你成为4大眼病的高发人群!
一：近视
长时间用眼，
本就容易造成视疲劳。
尤其当周围环境暗，
而手机屏幕亮时，
对眼睛的损害尤其大，
久而久之就会导致视力下降，
近视度数加深等问题。
提醒：
用眼45分钟后要让眼睛休息一下。
可以闭上眼睛，
也可以做眼保健操，
还可以向远处眺望，
都可以缓解视疲劳。
二：“干眼”症
长时间盯着屏幕，
容易引发的眼病之一就是干眼症。
人们看屏幕的时候，
特别是看到感兴趣的内容时，
聚精会神，眨眼频率低。
人的眼球表面有一层泪膜，
相当于是眼球的润滑液，
长时间睁着眼睛，
泪液蒸发过强，眼睛得不到润滑，
就会变“干”。
眼睛睁得越大、瞪得时间越长，
泪液蒸发得越多。
提醒：
为了减少泪液的蒸发，
建议大家看手机屏幕、电脑屏幕时，
可以把屏幕调得低一点，
这样上眼睑能够遮住一部分眼球，
使泪液尽可能少蒸发一点。
简单来说，就是一定要盯着屏幕，
眼睛向下看比向上看更好。
三：低头玩手机易患结膜炎
长时间玩手机，
特别是在颠簸的车上低头看手机，
会对眼睛的结膜造成伤害。
因为长时间保持固定低头的姿势，
容易使血液流向眼睛，
导致结膜血管 轻度充血，
睑结膜也容易发生
轻度乳头增生及形成滤泡等。
起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、
湿润、结痂的现象，
如果不注意，
则会诱发结膜组织的慢性炎性 病变，
造成慢性结膜炎。
四：黄斑病
手机等屏幕散发的蓝光是短波光。
短波光的特点是穿透力强，
不容易被吸收。
因此，蓝光更容易穿透眼睛的屈光系统，
直达眼底，对眼底黄斑造成一定的损伤。
提醒：
不要在黑暗中玩手机、看电脑。
黑暗中，眼睛的瞳孔会放大，
会有更多的蓝光穿过屈光系统到达眼底。
因此，睡前看手机一定要有个背景光，
增强周围环境的亮度，让瞳孔“小”一点。
怎么办?
及早对眼睛进行养护自然是首要任务。
