上班7小时
一刻不停的对着电脑屏幕为KPI拼搏
下班N小时
对着手机刷微博朋友圈打游戏看剧
每天面对电子屏幕
你的眼睛早就被视疲劳盯上了
视疲劳是如何产生的
视疲劳产生的原因，大致可分为三种。
一是症状性的，就是所谓功能性的亚健康状态，主要是眼部自身的问题，也就是我们常说的用眼过度。
二是受自身身体状态的影响，最近身体不太好也容易视疲劳。
三是受周围环境的影响，工作环境、灯光、照明等，或者老是处在颠簸的状态中看书，也可能引起视疲劳。
视疲劳如何自测
视疲劳的症状很多，比如事物模糊、看东西重影、眼干等，有的会伴随头疼或者困状，觉得不想睁眼，严重的会恶心呕吐。只要有其中的一种，你就可能视疲劳了，需要适当休息，闭一闭眼，或者远眺一下。
如何缓解视疲劳
保持距离
保证电子产品与眼睛适当的距离与高度很重
要，并且将屏幕调到轻微俯视的位置。
多眨眼睛
我们的眼晴表面有一层水液层，叫做泪
膜，它是均匀覆盖在角膜表面的。长时
间看手机电脑会不自觉减少眨眼频率
导致泪膜过度挥发，眼干眼涩。
劳逸结合
用眼要注意休息，每40-50分钟，就站起来走动走动，眺望远方或者闭目养神。
专家提醒
如果视疲劳发展到眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解，建议到正规医院检查诊治。不建议自行滴眼药水，因为一些眼药水中含有防腐剂，不适合长期使用，同时还可能冲走正常的泪膜，因此滴眼药水需要遵医嘱。
