白内障是在眼科医院经常会见到的一种眼科疾病，多数发病人群都是老年人，该病不仅会影响老年人的日常的生活，更会对身心造成较大的伤害，那么我们在日常生活中有哪些需要注意的呢?日常饮食中有哪些讲究?
1、摄入足够的维生素
维生素C：维生素C是可以有预防白内障形成的一种维生素，而且维生素也能减弱光线和晶状体的氧化，这样就可以防止白内障的发生以及发展，尤其对中老年人来说一定要适量的摄取维生素C，毕竟白内障是中老年高发的眼科疾病。
维生素E：维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白凝聚变成浑浊。饮食中可多摄入卷心菜、花菜和乳制品等。
β-胡萝卜素：研究显示，膳食中摄入β-胡萝卜素充足的人群患白内障的风险降低40%。饮食中可多摄入油菜、菠菜等深绿色蔬菜。
2、含锌食物
研究发现在晶状体里面锌的含量是比较高的，而如果患有白内障的朋友他们自身的晶状体含锌量会明显的缺失，所以我们应当食用一些含有锌的食物来预防白内障。
3、含硒食物
医学表明如果人体体内缺少硒就会导致晶状体里面的谷胱甘肽氢化酶活性下降，这样就会导致白内障发病的机率大大的提高。
4、多饮茶水
医学家们发现，每日能够喝上五杯茶的老人，患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为，这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。现代医学认为，白内障是由于体内自由基产生氧化反应的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阻断体内产生自由基氧化反应的发生，所以我们应当多喝一些茶来预防白内障。
5、补充蛋白质
缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。
小贴士
在生活上，老年人阅读和看电视的时间应适当控制，每隔半个小时至一小时应到户外活动或闭眼休息;晚上光线较差时，不应看电视或看书报的时间过长，阅读和运动应合理安排;经常做些户外运动。忌烟忌酒，避免暴饮暴食。
一旦有白内障的症状一定要及时去医院治疗，因为该病可能会导致患者失明，千万别拖延。
