近视眼是一种普遍的眼科病，在青少年中经常见到，那么造成青少年近视的外部因素有哪些？或者说青少年是怎样形成近视眼的。
用眼时间过长
有的青少年看书写字做作业，看手机等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息。
这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。
一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。
哪类孩子眼睛容易近视？
营养不均衡的孩子可能会形成近视，比如说挑食、偏食的孩子，还有不爱吃维生素的这类孩子。营养不均衡也会容易造成肥胖，肥胖儿相对近视发病比较高。早产儿、新生缺氧儿可能比别的孩子更容易发生这个病。后天缺少运动的孩子也容易出现近视，他的体质相对于别的孩子弱，也会产生近视。
平常的眼睛保健方法有哪些？
简单易行的方法就是你保证一定的时间去远眺，并且多参加户外活动。
增强户外活动对视力的益处是公认的，参加户外运动时，视力的调节活动、眨眼频率、转动眼球的次数增多，可以使眼部周围的肌肉得到放松和锻炼。
此外一定要注意合理控制用眼时间，养成良好的用眼习惯，可以适量补充有益视力的营养元素如叶黄素等。
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