手机屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症等。如果你体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑暗中看光亮两小时左右可能引发青光眼。
关灯滑手机：白内障风险倍增
不少人手机、平板一滑就是2、3小时不休息，不仅眼球易疲劳而加深近视，电子荧幕释出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的晶体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊，形成白内障。
荧幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对晶体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续滑手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，白内障风险倍增。
白内障的影响
一旦罹患白内障，不仅视力受影响，还可能增加失智风险。有研究发现，70岁以上白内障患者，视力模煳可能间接影响人际关系，造成认知功能下降。若接受手术置入人工晶体，可避免视力一直下降，未来罹患失智症的风险比未做手术的人减少23%。
手机“夜间模式”未必护眼。为了你的眼健康，晚上少玩手机。与玩手机比起来，看书不仅对视疲劳起到缓解的作用，还对大脑产生的刺激要小得多，有助于入眠。如你眼部有不适，应及时到眼科医院进行眼部检查。
